আমুদরিয়া নিউজ: দৈনন্দিন হাঁটাচলা বা খেলাধুলার সময় পায়ের গোড়ালি মচকে যাওয়া বা চোট পাওয়া অত্যন্ত সাধারণ একটি সমস্যা, যা আমরা প্রায়ই অবহেলা করি। চিকিৎসক ও ফিজিওথেরাপিস্টদের মতে, সঠিক চিকিৎসার অভাবে সামান্য গোড়ালির চোটও ভবিষ্যতে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং হাঁটুর সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানান, গোড়ালি সুরক্ষিত রাখতে নিয়মিত পায়ের পেশির ব্যায়াম করা, সঠিক মাপের ও আরামদায়ক জুতো পরা এবং অসমান রাস্তায় চলার সময় সতর্ক থাকা অত্যন্ত জরুরি। এছাড়া কোনো কারণে গোড়ালিতে ব্যথা বা ফোলা দেখা দিলে দ্রুত বরফ দেওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
Total Views:
0
