আমুদরিয়া নিউজ: আপনার শরীর কতটা সুস্থ এবং আপনার আয়ু কতদিন হতে পারে, তা জানতে এখন আর জটিল পরীক্ষার প্রয়োজন নেই। একটি সাধারণ ফিটনেস টেস্টের মাধ্যমেই এটি অনুমান করা সম্ভব। চিকিৎসকদের মতে, তীব্র কায়িক পরিশ্রম বা ভারী ব্যায়াম করার ঠিক কত দ্রুত পরে আপনার হৃদস্পন্দন পুনরায় স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে, সেটাই আসল চাবিকাঠি।
পরিশ্রমের পর যাদের হার্ট রেট দ্রুত স্বাভাবিক হয়, তাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বা হৃদযন্ত্র অত্যন্ত শক্তিশালী এবং তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি অনেক কম। অন্যদিকে, হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হতে বেশি সময় লাগলে তা অন্তর্দৃষ্টিহীন হৃদরোগ বা দুর্বল স্বাস্থ্যের লক্ষণ হতে পারে। নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে এই ক্ষমতা বাড়িয়ে সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন লাভ করা সম্ভব।
Total Views:
0
