আমুদরিয়া নিউজ: আজকের ব্যস্ত জীবনে জিমে গিয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরানোর সময় অনেকেরই থাকে না। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কোনো বাড়তি মানসিক বা শারীরিক প্রস্তুতি ছাড়াই আপনি সারাদিনে অনেক বেশি ব্যায়াম করে ফেলতে পারেন। একে বলা হচ্ছে ‘নন-এক্সারসাইজ অ্যাক্টিভিটি’। প্রতিদিনের ছোটখাটো অভ্যাসের পরিবর্তন, যেমন—লিফটের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করা, অফিসে বসার মাঝে প্রতি ঘণ্টায় উঠে একটু হেঁটে নেওয়া বা ফোনে কথা বলার সময় পায়চারি করা।
গবেষণায় দেখা গেছে, এই ছোট ছোট শারীরিক নড়াচড়াগুলি শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে। কোনো কঠোর রুটিন ছাড়াই শরীরকে সচল রাখার এই বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিটি বর্তমান প্রজন্মের কাছে দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
Total Views:
0
