আমুদরিয়া নিউজ: খাবার খাওয়ার সময় ফেসবুক স্ক্রোল করা বা ওটিটি-তে সিনেমা দেখা এখন অনেকেরই নিত্যদিনের অভ্যাস। চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাসটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করছে।
খাবারের সময় মোবাইলের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে মস্তিষ্ক ডিজিটাল তথ্য প্রসেস করতে ব্যস্ত হয়ে পড়ে। ফলে পাকস্থলীতে সঠিক সময়ে পাচক রস ক্ষরণের সংকেত পৌঁছায় না, যা থেকে গ্যাস, অম্বল ও তীব্র বদহজমের সমস্যা তৈরি হয়। এছাড়া, অন্যমনস্কতার কারণে পেট ভরে যাওয়ার প্রাকৃতিক সংকেত বা ‘লেপটিন’ হরমোনের বার্তা আমরা বুঝতে পারি না। এর ফলে মানুষ প্রয়োজনের চেয়ে প্রায় ২০ থেকে ৩০ শতাংশ বেশি ক্যালোরি খেয়ে ফেলে, যা স্থূলতা বা দ্রুত ওজন বৃদ্ধির অন্যতম প্রধান কারণ। সুস্থ থাকতে আজই খাওয়ার টেবিলকে ‘ডিজিটাল ডিটক্স’ জোন বানানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
Total Views:
0
