আমুদরিয়া ডেস্ক: আজকাল অনেকের মুখেই শোনা যাচ্ছে ফ্যাটি লিভার। আমাদের পেটে মেদ রয়েছে তবে যখন সেটি মাত্রাতিরিক্তভাবে লিভার অর্থাৎ যকৃতে জমে তখন ডাক্তাররা বলে ফ্যাটি লিভার। বেশি পরিমান তৈলক্ত খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চার অভাব, চটজলদি খাবার খাওয়ার প্রবণতা প্রভৃতি কারণে এই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। শুনে অতটাও ভয়াবহ না মনে হলেও অদূর ভবিষ্যতে এই ফ্যাটি লিভারই লিভার ক্যান্সার কিংবা লিভার সিরোসিসের উৎস।
ফ্যাটি লিভারের চারটি গ্রেড থাকে:
গ্রেড-1 এ একটু নিয়মে চলা প্রয়োজন, তেল-মশলা জাতীয় খাবার কম খাওয়া এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এই সমস্যা নির্মূল হয়ে যায়।
গ্রেড-2 তে তৈলাক্ত মশলাযুক্ত খাবার খাওয়ার নিষেধ ও নিয়মিত শরীরচর্চার সাথে চলে ওষুধ।
গ্রেড-3 তেও সুস্থ হওয়া যেতে পারে খাদ্যভাস্যের পরিবর্তন, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ওষুধগ্রহণের মাধ্যমে। তবে এই গ্রেড-3 লিভার ক্যান্সার বা লিভার সিরোসিসের আগের ধাপ। সাবধানতা প্রয়োজন।।
গ্রেড-4 মানেই লিভার ক্যান্সার বা লিভার সিরোসিস। এই দুটি রোগই মারণ রোগ।
এবার ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচার কয়েকটি উপায় বলি :
(১) তেল, নুন কম খান।
(২) জিম আপনাকে চটজলদি ফলাফল দেয়। যোগ ব্যায়ামের লাভ পেতে দেরি হলেও তার প্রভাব বেশি।
(৩) পেটের ডানপাশে মাঝেমাঝে ব্যাথা হলে ডাক্তার দেখিয়ে নিন।
(৪) প্রোটিন জাতীয় খাবার একটু বেশি খান।
(৫) মদ না খাওয়াই ভাল।
