আমুদরিয়া নিউজ : FIFA World Cup 2026 চলাকালীন রাত জেগে ম্যাচ দেখার অভ্যাস শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের ঘাটতি রক্তচাপের ওঠানামা, হৃদযন্ত্রের উপর চাপ, ক্লান্তি, অনিদ্রা ও মনোযোগ কমার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। দীর্ঘদিন অনিয়মিত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে।
সুস্থ থেকে খেলা উপভোগ করতে চিকিৎসকদের পরামর্শ:
- রাতে হালকা খাবার খাওয়া
- পর্যাপ্ত জল পান করা
- অতিরিক্ত চা, কফি বা অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
- দিনের অন্য সময়ে ঘুমিয়ে ঘাটতি পূরণ করা
ফুটবল উপভোগের পাশাপাশি ঘুম ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখলে বিশ্বকাপের আনন্দ আরও নিরাপদভাবে উপভোগ করা সম্ভব।
